Metodologia ICV 90-5KM

COMO SE Libertar do sedentarismo em 90 DIAS através da da reestruturação de hábitos idealizados a prática esportiva

Descubra como a corrida terapêutica pode transformar sua vida, tanto física quanto mentalmente, em apenas alguns minutos por dia!

De forma prazerosa, sem a obrigação de correr grandes distâncias ou longos períodos

Focando em seu desenvolvimento pessoal e bem estar, e não apenas em performance

Vantagens de ser um Mentorado ICV 90-5KM

Orientação personalizada

A orientação especializada atua como um catalisador para a formação de hábitos saudáveis para sua rotina de corrida e ainda provém suporte durante todo o processo. Com isso as chances de se formar o hábito de se exercitar através da corrida aumentam significativamente.

Desenvolvimento pessoal

A prática de corrida, seguindo a Metodologia ICV 90-5KM, contribui para o desenvolvimento pessoal dos mentorados, oferecendo técnicas para superar barreiras psicológicas, dificuldades comuns a iniciantes e desafios do dia a dia.

Satisfação pessoal

A decisão de buscar orientação especializada traz uma grande satisfação pessoal e a sensação de ter feito a escolha certa. Você sente que foi uma das melhores escolhas que você tomou na sua vida e tem orgulho de olhar para trás e constatar os resultados que alcançou.

Melhores resultados na prática de atividade física

Com a implementação dos hábitos baseados na Metodologia ICV você colherá os resultados de sua atividade física, como melhoria na saúde e bem-estar. E eles serão mais eficazes e duradouros.

Você sabe qual a melhor forma de enfrentar as dificuldades em manter uma rotina de exercícios?

A maiores dificuldades de quem não consegue manter uma rotina de exercícios ou está iniciando suas atividades físicas através da corrida, não é a falta de um padrão rítmico, de tempo, de possuir um tênis adequado, ou sobre as condições climáticas. Nada disso!

É a falta de um Ambiente Facilitador e de Recompensar o Processo.

Talvez, neste exato momento, é capaz que você esteja ...

Com dificuldades de iniciar atividades físicas através da corrida, seja por não ter um plano, falta de apoio e motivação, por preguiça, indisposição, entre outros.

Dificuldades em manter uma rotina de exercícios com frequentes desistências e retomadas, ou que desistindo facilmente nas primeiras corridas.

Sem motivação devido a questões emocionais, e se percebendo incapaz de enfrentar sozinho possíveis barreiras psicológicas.

Com receio de se tornar um indivíduo doente e com grande probabilidade de adquirir problemas de saúde por causa do sedentarismo.

90 dias para 5km de evolução: Descubra 6 MOTIVOS para você acelerar e crescer com a ICV

A partir de agora você finalmente tem acesso a uma Mentoria que possui sinergia com as estratégias que asseguram o AMBIENTE FACILITADOR, e que ajuda a implementar o plano de RECOMPENSAR O PROCESSO DE CORRER no nível adequado, visando te ajudar a enfrentar as dificuldades de manter uma rotina de exercícios.

Com suporte personalizado, conteúdos exclusivos e estratégias práticas, você terá todas as ferramentas para transformar sua relação com a corrida e conquistar o hábito que mudará sua vida para sempre.

SEGUE AGORA OS 6 MOTIVOS PARA VOCÊ AGRADECER A SI MESMO POR TER FEITO A MENTORIA ICV 90-5KM.

1 Aplicação de estratégias que asseguram o Ambiente Facilitador

A maneira como você organiza seu espaço e sua rotina diária pode influenciar diretamente sua motivação e disposição para manter uma prática regular de exercícios. Por isso na Mentoria apresentamos algumas estratégias para criar um ambiente que facilite o hábito de correr.

2 Implementação de métodos para Recompensar o Processo de Correr

Recompensar-se durante o processo é uma estratégia respaldada pela ciência para fortalecer a criação de hábitos. Por isso apresentamos meios de recompensar-se ao longo da sua jornada para formação de hábitos que te mantém motivado(a) e reforçam comportamentos positivos.

3 Foco no seu desenvolvimento pessoal somado ao combate do sedentarismo

Te orientamos com estratégias que preparam sua mente e condicionam seu comportamento para sair do sedentarismo. Consequentemente seu corpo terá melhora na resistência cardiovascular, na queima de calorias, no fortalecimento dos músculos, e no condicionamento físico geral.

4 Investimento acessível para uma Mentoria com suporte personalizado

O investimento na Mentoria é pequeno comparado aos benefícios de uma vida ativa: mais energia, menos estresse e a satisfação de superar seus limites. É um compromisso com a sua melhor versão. Quem investe em si mesmo nunca se arrepende, porque a mudança é para sempre.

5 Nós acreditamos na Abordagem Amistosa para a prática dos exercícios

Abordagem amistosa é de fato se exercitar sem grandes esforços e exaustão. É ir para curtir o treino com muita empatia a cada participante, e as coisas acontecem naturalmente. Não é exigido um comportamento de atleta consolidado, e sim, encarar a corrida de maneira amigável e divertida.

6 Reestruturação de hábitos + Estratégias de Enfrentamento

Temos uma proposta que envolve substituir ou reduzir hábitos prejudiciais através da adoção do hábito de correr. Usamos uma abordagem que facilita a incorporação de novos comportamentos ao associá-los a rotinas já existentes. E junto com as estratégias de enfrentamento você se torna mais preparado(a) para enfrentar seus desafios.

Para quem é Mentoria ICV 90-5KM?

PARA HOMENS E MULHERES SEDENTÁRIOS

A Mentoria ICV 90-5KM é um projeto elaborado especificadamente para ajudar pessoas sedentárias que enfrentam desafios emocionais a darem o primeiro passo para uma vida mais ativa e saudável.

Oferecemos suporte emocional e orientação para que você possa superar o sedentarismo e transformar sua vida através da corrida.

Pessoas que desistem facilmente nas primeiras corridas.

Sedentários que sonham em serem mais ativos e saudáveis.

Pessoas sem o conhecimento prévio para entender a importância de elaborar um plano pessoal.

Iniciantes com dificuldades específicas, e que precisam enfrentar possíveis barreiras psicológicas.

Pessoas desmotivadas por questões emocionais.

"Quer fugir do sedentarismo?
A ICV te ajuda a correr para longe dele (literalmente)”.

O caminho pela ICV 90-5KM torno o processo de vencer o sedentarismo mais eficiente

A jornada para você vencer o sedentarismo, incorporar uma rotina de exercícios e de desenvolvimento pessoal, pode ser percorrida por diferentes caminhos. Com o suporte ICV 90-5KM você tem um plano personalizado com estratégias baseadas em evidências científicas que faz você trilhar uma jornada mais prazerosa de fortalecimento físico e mental.

A POSSÍVEL JORNADA DE QUEM ADERE A METODOLOGIA ICV 90-5KM:

Transformações e ganhos gerados pela Mentoria

Início

Compreende a importância do hábito

Você entende a importância do hábito, conhece o melhor meio de reestrutura-lo incorporando assim a rotina de corrida de forma mais fácil em sua vida.

Não se compara mais com outros corredores

Você já não se compara com outros corredores porque entende que cada ser é único com seu ritmo próprio, com suas particularidades.

Vence os diálogos internos pessimistas

Você não embarca mais nos diálogos pessimistas da mente, apenas os observa e os deixam perderam força. Com isso eles ficam lá pra trás como os quilômetros percorridos de uma corrida.

Atinge suas primeiras metas

Você tem cada vez mais facilidade de atingir sua metas de corrida e em sua rotina, porque adotou o treino de visualização positiva como forma de preparação mental efetiva.

Acredita que é possível e obtém resultados

Você acaba acreditando que é possível, pois ao adotar e colocar em prática a Metodologia ICV 90-5KM, você segue um planejamento com os recursos necessários que geram frutos de sucesso.

Sobre o Mentor da ICV 90

Prazer, meu nome é Custela.

Eliton Custela

Maratonista - Terapeuta Esportivo

Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.

Com anos de experiência, é um atleta maratonista e graduando em psicologia.

Ao longo do tempo participou de diversos treinamentos em biomecânica da corrida, sobre como o cérebro funciona no esporte ,integrante do clube Mestres da Corrida.

Com paixão por ajudar iniciantes corredores, tem o prazer de ser o fundador do Projeto ICV – Iniciativa Correr Viver.

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VAGAS ESGOTADAS

Módulo 1

De R$ 190,00,

por: R$ 100,00

À vista no cartão ou Pix, ou em 2 vezes no cartão.

Elaboração do Plano Pessoal

Incluso no módulo

(Não incluso) Adaptação inicial e fase intermediária.
(Não incluso) Avanço progressivo.
(Não incluso) Preparação final.
(Não incluso) Encerramento.
(Não incluso) Encontros online com duração de 1 hora via vídeo chamada.

Mais detalhes na seção de perguntas e respostas no final desta página.

30 dias de Garantia

Se após praticar o que foi proposto na Mentoria você não ficar satisfeito(a) com o resultado, devolvemos seu dinheiro sem taxas, burocracia ou questionamentos.

VAGAS ESGOTADAS

Módulo 2

De R$ 1490,00,

por: R$ 990,00

À vista no cartão ou Pix, ou parcelamento em até 12 vezes no cartão.

Planejamento Pessoal + Acompanhamento Semanal

Incluso no módulo

Mais detalhes na seção de perguntas e respostas no final desta página.

30 dias de Garantia

Se após praticar o que foi proposto na Mentoria você não ficar satisfeito(a) com o resultado, devolvemos seu dinheiro sem taxas, burocracia ou questionamentos.

Veja perguntas e respostas que podem te ajudar na sua decisão

Caso você tenha mais perguntas, não hesite em entrar em contato conosco. Venha conversar com a gente!

Como funciona o Módulo 1 da Mentoria?

O Módulo 1 consiste na Elaboração do seu Plano Pessoal.

Com um investimento de R$ 190,00, este módulo oferece um atendimento individual de 1 hora, realizado por vídeo chamada ou via WhatsApp (áudio e texto), para construir um plano personalizado. Juntos, vamos:

Analisar seu histórico pessoal: Identificar motivações, desafios e barreiras internas e externas.
Criar estratégias de enfrentamento: Preparar ações práticas para superar dificuldades.
Alinhar expectativas e objetivos: Definir por que e para que você está entrando no projeto.
Reestruturar hábitos: Escolher um hábito prejudicial para ser substituído por uma rotina saudável de exercícios e autocuidado.

Este módulo é perfeito para quem busca clareza e um plano estratégico para começar de forma assertiva.

Como funciona o Módulo 2 da Mentoria?

O Módulo 2 consiste na elaboração do seu Planejamento Pessoal + Acompanhamento Semanal.

Com um investimento de R$ 990,00, este módulo combina um plano personalizado com suporte contínuo e acompanhamento semanal, ideal para quem quer transformar a corrida em um estilo de vida.

Ele Inclui:

Planejamento completo (tudo o que está no Módulo 1).
Acompanhamento semanal: Toda segunda-feira, revisamos sua semana de treinos, ajustamos estratégias e alinhamos novos recursos para superar desafios.
5 encontros exclusivos: Momentos dedicados para acompanhamento mais próximo, troca de experiências e desenvolvimento de habilidades específicas.

Detalhamento dos encontros: Estratégias de enfrentamento com base nas dificuldades encontradas ao decorrer da jornada, alinhamento ao seu objetivo. Bate papo sobre corrida, troca de experiências e indicação de conteúdos exclusivos.

Todos os encontros online são de duração de 1 hora vídeo chamada.

A seguir um detalhamento dos encontros:

1 – Planejamento pessoal:

Analisar seu histórico pessoal: Identificar motivações, desafios e barreiras internas e externas.
Criar estratégias de enfrentamento: Preparar ações práticas para superar dificuldades.
Alinhar expectativas e objetivos: Definir por que e para que você está entrando no projeto.
Reestruturar hábitos: Escolher um hábito prejudicial para ser substituído por uma rotina saudável de exercícios e autocuidado.

2 – Adaptação inicial e Fase Intermediária:

Análise da fase de adaptação, ajustes necessários e introdução à fase intermediária. Enfrentamos as dificuldades iniciais, medimos os primeiros resultados e refinamos as técnicas.

3 – Avanço progressivo:

Revisamos métricas de progresso e intensificamos o plano. Trabalhamos no fortalecimento físico e mental para garantir constância e evolução contínua.

4 – Preparação final:
Planejamento de treinos mais intensos, focados em alcançar os 5 km de corrida contínua. Ajustes finais e estratégias para superar limites com confiança.

5 – Encerramento:

Reflexão sobre toda a jornada, com considerações finais do projeto. Vamos explorar como manter autonomia para novos projetos e construir hábitos saudáveis ao longo da vida.

Como funciona a garantia?

A garantia é de 30 dias de garantia para que você possa avaliar a qualidade da Mentoria e do Acompanhamento Semanal.

E se ao colocar seu planejamento, dentro deste prazo, você não ficar satisfeito(a) eu te devolvo 100% do seu dinheiro.  O reembolso integral pode ser solicitado dentro dos 30 dias de garantia. Basta contatar a nossa equipe de suporte e você vai conseguir toda a ajuda que precisa para realizar o reembolso.

Nossa equipe de suporte está à disposição para auxiliar em qualquer dúvida. Entre em contato através do e-mail contato@iniciativacorrerviver.com ou via WhatsApp.

Quais as formas de pagamento?

O pagamento é realizado através da XXXXXX uma das mais conhecidas e especializada em pagamentos online.

Você pode poderá pagar à vista no cartão ou Pix, ou parcelar em até XX vezes no cartão.

O pagamento é seguro?

Sim. Através da XXXXX os seus dados pessoais são criptografados e uma confirmação de compra é gerada e enviada à operadora do cartão, agilizando a transação e protegendo seus dados.

Quando acontecerá o primeiro encontro para elaboração do meu Plano Pessoal?

Após a confirmação do pagamento, … (Conteúdo a definir)  Nossa equipe de suporte está à disposição para auxiliar em qualquer dúvida. Entre em contato através do e-mail contato@iniciativacorrerviver.com ou via WhatsApp.